2017/12月24日〔日〕 涅槃会月 マインドフルネス 念仏と青空の瞑想会

9月17日のマインドフルネスのリトリートの様子。念仏会と共に鈴木裕美さんのヨーガと山下良道師の青空の瞑想、テック・ナット・ハン師のサンガの歩く瞑想のコラボです。台風にもかかわらず20名の方々が熱心に来て下さいました。ヨーガは瞑想の時に身体を感じやすく為の準備です。プラーナヤーマは、瞑想に入りやすくなる為の呼吸法です。最終的には自己の心の観察です。 

 写真は、青空の瞑想、ヨーガ、歩く瞑想の様子です。

〔プログラム〕 受付開始:13:45

 

 

14:00~15:00 法話と即心念仏会

 

テーマ:「心を観るとは?」 By:栗山康永

 

 

15:10~15:40 青空へのヨーガ (身体が感じやすくなります)

 

 

15:45~16:30 プラーナヤーマ(瞑想に入りやすくなります) 

 

            青空の瞑想 By:鈴木裕美

 

 

16:30~16:45 歩く瞑想 By:上田月庵

 

 

            終了後:時間のある方は茶話会へ

【場所】 大念寺本堂

 

 

 

【参加費】浄財箱にお布施を入れてください。